¡Bienvenido/a al test de ansiedad!
La ansiedad es una experiencia común en la vida de muchas personas, pero comprender cómo nos afecta individualmente es fundamental para encontrar formas efectivas de manejarla. Este test ha sido diseñado cuidadosamente para ayudarte a evaluar y reflexionar sobre tus niveles de ansiedad. Recuerda que no hay respuestas correctas o incorrectas, simplemente se trata de ser sincero/a contigo mismo/a. Así que, tómate un momento, respira profundamente y comencemos este viaje hacia una mejor comprensión de tu bienestar emocional.
Mi cabeza está llena de preocupaciones y me espero lo peor ante una situación.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Me cuesta mucho relajarme, me encuentro en una situación de tensión y me sobresalto con facilidad.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Tengo muchos miedos: a la oscuridad, los desconocidos, a quedarme solo/a,...
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Me cuesta mucho dormirme y me suelo despertar cansado/a.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Me noto deprimido/a la mayor parte del tiempo.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Me cuesta mantener la atención y concentrarme.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Noto mis músculos en tensión, me duelen e incluso a veces puedo notar cómo se sacuden mis dientes.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Percibo una opresión en el pecho, tengo la sensación de que me ahogo y no puedo respirar.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Me cuesta tragar, tengo estreñimiento y me cuesta digerir pequeñas cantidades de comida.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
Tengo la boca seca, sensaciones de vértigo y me duele la cabeza sin razón alguna.
Totalmente en desacuerdo
Totalmente de acuerdo
